Stimulent natural de energie pentru întreaga zi? Este posibil

Diminețile pot fi grele – ne trezim aproape obosiți, cu o lipsă de voință și de motivație pentru a întâmpina o nouă zi. Ne salvăm punând mâna pe cafea, dar uneori nici aceasta nu ne ajută. Ce se poate face pentru a scăpa de acest sentiment?

Primul lucru de care trebuie să vă ocupați sunt analizele de rutină care vă vor permite să excludeți, de exemplu, anemia. Dacă toate rezultatele sunt corecte, merită să vă analizați viața de zi cu zi – obiceiurile și dieta. Uneori este nevoie doar de o mică modificare a obiceiurilor dumneavoastră pentru a observa diferența aproape imediat!

Cum să ai mai multă energie dimineața?

Lucrând și asumându-ne provocările zilnice, suntem adesea obosiți și visăm la un moment de relaxare. Se întâmplă însă ca multitudinea de îndatoriri să fie atât de mare încât nu vă permite să vă trageți sufletul. Dacă acesta este cazul, merită să ne gândim dacă unele lucruri sunt cu adevărat prioritare. Trebuie să ne amintim că oboseala, mai ales pe termen lung, poate duce la consecințe grave asupra sănătății. Prea puțin somn, o dietă necorespunzătoare, săracă în nutrienți și lipsa de odihnă sunt doar câteva dintre elementele care ne afectează bunăstarea.

Deci, ce poți face pentru a te reîncărca cu un impuls de energie pozitivă?

• Dormiți – cantitatea corectă de somn este extrem de importantă aici. De cât timp are nevoie corpul nostru pentru a se regenera este o chestiune foarte individuală, dar, de obicei, este vorba de 6-8 ore. Merită să nu uitați să introduceți ore de somn constante și regulate în viața de zi cu zi – să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru va permite organismului să se obișnuiască cu o astfel de rutină.
• O dietă adecvată – dieta este unul dintre cele mai importante elemente cărora trebuie să le acordăm atenție. Fast-food-ul și gustările nesănătoase sunt tentații la care cedăm de bunăvoie. Pe termen lung, însă, ne afectează atât sănătatea, cât și bunăstarea. Ne simțim leneși, leneși, ceea ce nu inspiră optimism. Introduceți în viața de zi cu zi o dietă echilibrată și adaptată, care să conțină vitaminele și mineralele necesare pentru buna funcționare. De asemenea, merită să ajungeți la suplimente alimentare dovedite, bogate în acizi grași în cantitatea și proporțiile potrivite. Din nefericire, de multe ori, doar dieta nu este suficientă și unele ingrediente trebuie să fie furnizate sub formă de suplimente. EstroVita Classic vine cu ajutor. Fiind singurul preparat de pe piață, acesta are cel mai mare conținut concentrat de acizi grași omega 3, 6, 9, care au fost izolați dintr-un amestec unic de până la patru uleiuri vegetale (semințe de in, coacăze negre, primula de seară, borș). Acizii omega 3 și omega 6 sunt compuși în proporție perfectă și îmbogățiți cu vitamina E cu puternice proprietăți antioxidante.
• Activitatea fizică – se știe de mult timp că practicarea sportului are un efect pozitiv asupra stării noastre de bine. Acest lucru se datorează endorfinelor secretate în timpul antrenamentului, cunoscute în mod obișnuit sub numele de hormonii fericirii. Activitatea fizică adaugă energie și oferă o injecție pozitivă de optimism!

Să te trezești dimineața cu zâmbetul pe buze este posibil! Este suficient să vă analizați obiceiurile și să le modificați ușor pentru a simți diferența după o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, dacă schimbarea stilului de viață nu este vizibilă sau dacă a existat o deteriorare a stării de bine – merită să contactați un medic care va comanda teste detaliate.